阿聯(lián)時(shí)刻保持職業(yè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有的身材。圖/社交媒體

三十二歲，第五枚CBA總冠軍獎(jiǎng)牌，易建聯(lián)本賽季的出色表現(xiàn)足以證明他繼續(xù)是中國(guó)男籃的核心人物，沒(méi)有其他任何人能取代他。這背后是他多年來(lái)始終如一的嚴(yán)格要求球迷網(wǎng)，堪稱所有本土球員的典范。

提前2小時(shí)來(lái)熱身

比賽最后兩場(chǎng)，廣東隊(duì)所在場(chǎng)館的照明還沒(méi)全部開(kāi)啟，易建聯(lián)已經(jīng)抵達(dá)場(chǎng)地開(kāi)始活動(dòng)身體，那時(shí)距離正式比賽啟動(dòng)還有兩個(gè)鐘頭。無(wú)論是在自家地盤還是客場(chǎng)作戰(zhàn)，這樣的情形早已成為CBA聯(lián)賽中的一個(gè)常見(jiàn)鏡頭。對(duì)于阿聯(lián)而言，這并不算什么新鮮事，他談到，在NBA聯(lián)賽期間，明星球員們通常也是這樣安排自己的準(zhǔn)備時(shí)間。“作為職業(yè)選手，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)固定的職業(yè)節(jié)奏，這很自然，不少人都習(xí)慣提前到場(chǎng)。”對(duì)待訓(xùn)練和比賽都要傾盡全力，追求職業(yè)生涯中每一場(chǎng)都能展現(xiàn)出最佳水平。

從第四個(gè)總冠軍獎(jiǎng)杯到第五個(gè)，易建聯(lián)耗費(fèi)了六年光陰，等到三十歲出頭，他卻始終未曾懈怠對(duì)自己的期許。兩比零保持領(lǐng)先的情況下，他依然專注冷靜，“在客場(chǎng)也要繼續(xù)做好周全部署，為可能出現(xiàn)的困境做好應(yīng)對(duì)。”

飲食作息形成規(guī)律

易建聯(lián)非常重視自己的職業(yè)前途，因此他的飲食規(guī)律，作息也很有條理。

他每天都要睡夠足夠的時(shí)間，非比賽日晚上十一點(diǎn)前必定躺下休息。在他職業(yè)生涯的各個(gè)時(shí)期，阿聯(lián)都刻意地調(diào)整體重，無(wú)論是減輕還是增加，這都需要嚴(yán)格的規(guī)律作息和飲食來(lái)配合。他從不接觸香煙和酒精，也不喝帶氣的飲料，不吃用油炸制的食物，因?yàn)檫@些都會(huì)妨礙身體從運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

有一回去四川隊(duì)客場(chǎng)比賽，當(dāng)時(shí)成都正趕上年味正濃的嚴(yán)冬，天氣陰冷得過(guò)分，阿聯(lián)被拍到和隊(duì)友們賽后圍坐吃火鍋來(lái)驅(qū)寒，他自始至終都沒(méi)碰酒水飲料，足見(jiàn)其有很強(qiáng)的自制能力，不像有些運(yùn)動(dòng)員在賽季中就放縱吃喝，這類消息在體育迷那里早已是常事，易建聯(lián)算是其中的典范，不隨波逐流。

易建聯(lián)的肌肉線條堪稱完美。圖/社交媒體

無(wú)意秀出恐怖肌肉

去年夏天，一張展現(xiàn)易建聯(lián)在美國(guó)刻苦訓(xùn)練時(shí)肌肉的照片備受矚目。照片捕捉到他低頭察看手機(jī)的動(dòng)作，當(dāng)時(shí)他神情舒緩，無(wú)需刻意用力，手臂、胸膛以及腹部肌肉的輪廓清晰可見(jiàn)，血管也清晰浮現(xiàn)。

阿聯(lián)有個(gè)習(xí)慣，就是在休賽期間去美國(guó)進(jìn)行個(gè)人鍛煉。他去年夏天沒(méi)有和中國(guó)男籃一起準(zhǔn)備亞運(yùn)會(huì)，而是在美國(guó)參加了一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，和格里芬這些人一起訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)和技術(shù)。上個(gè)賽季，易建聯(lián)一共參加了47場(chǎng)比賽，每場(chǎng)平均打36分鐘，能夠拿下23.9分、12.4個(gè)籃板以及1.2次蓋帽。本賽季，阿聯(lián)一共參加了49場(chǎng)比賽，每場(chǎng)比賽能夠得到22.8分，同時(shí)還能搶下9.8個(gè)籃板，并且貢獻(xiàn)1.4次蓋帽。盡管他的年齡在增長(zhǎng)，但是他的運(yùn)動(dòng)能力依然出色，狀態(tài)保持得相當(dāng)好。

賽事落下帷幕，易建聯(lián)即刻將重心轉(zhuǎn)向男籃世界杯的集訓(xùn)環(huán)節(jié)。作為現(xiàn)役中國(guó)男籃的核心人物，他不僅擁有卓越的競(jìng)技履歷，個(gè)人在職業(yè)生涯中所展現(xiàn)出的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，同樣值得其他隊(duì)友效仿。

新京報(bào)記者 劉晨 編輯 王希翀 校對(duì) 郭利琴